Băutură izotonică cu ghimbir și drojdie stinsă
Timp de preparare3 min
Timp de așteptare--
Timp de gătire30 min
Gata în33 min
🏃♂️ Rehidratează, energizează, revitalizează – totul natural! 🍋💪
O băutură izotonică naturală, perfectă pentru sportivi și maratoniști! Combinația de ghimbir, drojdie stinsă și lămâie susține hidratarea, energia și recuperarea musculară. Fără chimicale, doar nutrienți esențiali pentru performanță și refacere rapidă!
Porții
1 litru
Ingrediente
Cost estimativ: 1.2 €
Materiale
- - Lingură pentru dozare
- - Sticlă sau recipient cu capac
- - Presă pentru citrice
Preparare
- Stoarce zeama de lămâie și strecoar-o pentru a elimina pulpa și sâmburii.
- Dizolvă mierea în apă, amestecând bine până se omogenizează.
- Adaugă ghimbirul pudră, sarea și drojdia stinsă în apă.
- Amestecă bine până la dizolvarea completă a ingredientelor.
- Toarnă băutura într-o sticlă și las-o la rece timp de 30 de minute înainte de consum.
Observații
Băutură Izotonică cu Ghimbir și Drojdie – Energie Naturală pentru Sportivi!
Această băutură izotonică naturală este o alternativă sănătoasă la băuturile comerciale pline de zaharuri rafinate și aditivi artificiali. Datorită combinației de ingrediente, oferă un echilibru perfect între electroliți, carbohidrați naturali și compuși antiinflamatori, fiind ideală pentru sportivi de anduranță precum alergătorii de maraton, cicliștii sau cei implicați în antrenamente intense.
Ghimbirul ajută la reducerea inflamației și a durerilor musculare post-antrenament, în timp ce drojdia stinsă furnizează vitamine din complexul B, esențiale pentru metabolismul energetic. Sarea ajută la reținerea apei în organism, prevenind deshidratarea, iar mierea oferă o sursă rapidă de energie.
Deși este bine tolerată de majoritatea oamenilor, această băutură poate cauza disconfort gastric la persoanele cu sensibilitate crescută la aciditate. De asemenea, ghimbirul are efecte de subțiere a sângelui, așa că trebuie consumat cu precauție de persoanele care iau medicamente anticoagulante.
Pentru o rețetă personalizată, se poate ajusta cantitatea de sare, miere sau lămâie în funcție de preferințe și necesități. Se recomandă testarea băuturii înainte de o competiție pentru a observa reacțiile organismului și a evita surprize neplăcute în timpul efortului fizic intens.
Aceasta este o soluție excelentă pentru sportivii care doresc să-și îmbunătățească performanțele și recuperarea într-un mod natural și eficient. 🚀🥤
Aceasta este o băutură naturală, eficientă și accesibilă pentru sportivi! 💪🍋
⚠️ Se poate păstra la frigider până la 24 de ore.
⚠️ Pentru un efect mai puternic, se poate adăuga un praf de turmeric.
⚠️ Se poate înlocui mierea cu sirop de agave sau arțar pentru o variantă vegană.
Această băutură izotonică naturală este o alternativă sănătoasă la băuturile comerciale pline de zaharuri rafinate și aditivi artificiali. Datorită combinației de ingrediente, oferă un echilibru perfect între electroliți, carbohidrați naturali și compuși antiinflamatori, fiind ideală pentru sportivi de anduranță precum alergătorii de maraton, cicliștii sau cei implicați în antrenamente intense.
Ghimbirul ajută la reducerea inflamației și a durerilor musculare post-antrenament, în timp ce drojdia stinsă furnizează vitamine din complexul B, esențiale pentru metabolismul energetic. Sarea ajută la reținerea apei în organism, prevenind deshidratarea, iar mierea oferă o sursă rapidă de energie.
Deși este bine tolerată de majoritatea oamenilor, această băutură poate cauza disconfort gastric la persoanele cu sensibilitate crescută la aciditate. De asemenea, ghimbirul are efecte de subțiere a sângelui, așa că trebuie consumat cu precauție de persoanele care iau medicamente anticoagulante.
Pentru o rețetă personalizată, se poate ajusta cantitatea de sare, miere sau lămâie în funcție de preferințe și necesități. Se recomandă testarea băuturii înainte de o competiție pentru a observa reacțiile organismului și a evita surprize neplăcute în timpul efortului fizic intens.
Aceasta este o soluție excelentă pentru sportivii care doresc să-și îmbunătățească performanțele și recuperarea într-un mod natural și eficient. 🚀🥤
Aceasta este o băutură naturală, eficientă și accesibilă pentru sportivi! 💪🍋
⚠️ Se poate păstra la frigider până la 24 de ore.
⚠️ Pentru un efect mai puternic, se poate adăuga un praf de turmeric.
⚠️ Se poate înlocui mierea cu sirop de agave sau arțar pentru o variantă vegană.
Administrare
Se poate consuma în porții de 250 ml per doză. Poate fi băut înainte, în timpul sau după efortul fizic.
Se consumă ~250 ml, cu 15-30 minute înainte de efort fizic pentru energie optimă.
Se poate bea și în timpul antrenamentului sau al competiției pentru hidratare și reechilibrare electrolitică, ~1 litru în funcție de durata.
După efort, ajută la refacerea mușchilor și reducerea inflamației.
Se consumă ~250 ml, cu 15-30 minute înainte de efort fizic pentru energie optimă.
Se poate bea și în timpul antrenamentului sau al competiției pentru hidratare și reechilibrare electrolitică, ~1 litru în funcție de durata.
După efort, ajută la refacerea mușchilor și reducerea inflamației.
Efecte și beneficii
- ✅Hidratare optimă și reechilibrare electrolitică
- ✅ Îmbunătățirea rezistenței și performanței sportive
- ✅ Recuperare musculară rapidă
- ✅ Efect antiinflamator datorită ghimbirului
- ✅ Susținerea digestiei și prevenirea balonării
- ✅ Îmbunătățirea circulației și oxigenării celulare
- ✅ Stimularea sistemului imunitar
- ✅ Reducerea crampelor musculare
- ✅ Susținerea funcției hepatice și detoxifierea organismului
- ✅ Reglarea nivelului de zahăr din sânge
Efecte secundare
- ⚠️ Ușoară aciditate gastrică (din cauza lămâii și ghimbirului)
- ⚠️ Posibile reacții alergice la drojdie sau miere
- ⚠️ Ușoară laxativitate dacă este consumată în exces
- ⚠️ Posibilă senzație de arsură gastrică la persoanele sensibile
- ⚠️ Hipotensiune ușoară la consumul excesiv (ghimbirul poate scădea tensiunea)
Contraindicații
- 🚫 Persoane cu ulcer gastric sau gastrită severă
- 🚫 Alergie la oricare dintre ingrediente
- 🚫 Persoane cu tensiune arterială foarte scăzută
- 🚫 Persoane care iau medicamente anticoagulante (ghimbirul subțiază sângele)
- 🚫 Femei însărcinate sau care alăptează (consult medical recomandat)
Comentarii
Evaluează acest remediu:
Nu există comentarii
Conținutul acestei pagini este informativ.
De aceea, pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.
