Articole, sfaturi, idei de tratamente, remedii naturiste, sănătate
Unturi vegetale pe care le poți face acasă
Va prezentam câteva rețete de unturi vegetale din diverse tipuri de nuci: mix, arahide, migdale și caju. Aceste unturi reprezintă o sursă excelentă de acizi grași valoroși, proteine ușor digerabile, vitamine, minerale și fibre.
Două tincturi ideale pentru menține sănătății tractului digestiv
Vă prezentam două tincturi ideale pentru menține sănătății tractului digestiv, pe care le puteți face acasă cu doar 2 ingrediente și anume tinctura de salvie și tinctura de mentă.
Siropuri de rubarbă
Vă prezentăm diverse rețete / remedii naturale de siropuri de rubarbă obținute atât prin macerare cât și prin fierbere
Top alimente cu efect antiinflamator
Zilnic ne confruntăm cu factori care cresc riscul inflamației în organism: alimentație nesănătoasă, stres, poluare, somn neodihnitor, sedentarism etc. Dieta joacă un rol crucial în sănătatea ta. Ceea ce mănânci, inclusiv diverse plante și condimente, poate combate inflamația cronică.
Suplimente naturale cu efect antiinflamator
Natura ne vine în ajutor cu o gamă largă de plante și suplimente alimentare care au un puternic efect antiinflamator. Iată mai jos o lista cu cele mai renumite şi eficiente suplimente naturale antiinflamatoare ce îi pot ajuta în mod real pe cei cu boli inflamatorii.
Topul alimentelor naturale bogate în iod
Iodul este un mineral important in sinteza hormonilor tiroidieni (tiroxina și triiodotironina).
Metode naturale pentru a creşte nivelul de testosteron
Testosteronul este principalul hormon masculin, prezent atât în organismul bărbaților cât și al femeilor, responsabil pentru diferențele musculare dintre sexe. Deși vârsta are un impact puternic asupra nivelului de testosteron, stilul de viață şi alimentaţia sunt factorul cel mai important. Iată cum poţi creşte nivelul testosteronului în mod natural!
Alimente care stimulează serotonina
Serotonina este un hormon foarte important, deoarece influențează radical starea de spirit a unei persoane. Acesta controlează, de asemenea, nivelul tensiunii arteriale. Serotonina este alcătuită dintr-un aminoacid – Triptofan. Triptofanul se obține din alimente, apoi este transportat la creier. În celulele creierului, Triptofanul este convertit în serotonină.
Miedul sau Hidromelul
Miedul sau hidromelul, este cea mai veche băutură fermentată făcută din miere de albine și apă. Mai este cunoscut și ca „vinul de miere” sau „băutura împăraților”, iar cercetătorii au descoperit că în componența acestuia există în jur de 400 de substanțe nutritive care ajută la menținerea sănătății organismului. Unii îl consideră elixirul tinereții, leac împotriva îmbătrânirii, iar vikingii considerau că bând această băutură vor deveni nemuritori.
Grăsimi saturate, mononesaturate, polinesaturate, hidrogenate
Aproape toate alimentele naturale conțin grăsimi, deoarece grăsimile sunt cel mai economic mod de a stoca energia, de a crește, a se dezvolta și a funcționa, folosit de plante și animale. Important este să știm cum să facem diferența între grăsimile benefice și cele cu efecte nocive asupra organismului.
Uleiuri de rozmarin și urzică făcute acasă
Două uleiuri (rozmarin și urzică), ușor de făcut acasă, folosind ca și tehnica macerarea prin transfer. Tonice ideale pentru un păr sănătos și nu numai!
Top 10 alimente împotriva balonării
Balonarea apare atunci când tractul gastrointestinal se umple cu aer sau cu gaze. Majoritatea persoanelor descriu fenomenul de balonare ca pe o senzație de umflare abdominală și de sațietate excesivă. Cauza principală a balonării o constituie alimentele pe care le consumăm, multe dintre ele producând gaze la nivelul tractului gastrointestinal. Soluția constă într-o dietă sănătoasă.
Probiotice și prebiotice naturale
Probioticele sunt culturi mixte sau individuale de microorganisme vii şi nepatogene, disponibile în alimente (în special produse lactate acide - iaurt, sana, kefir, brânzeturi) sau ca suplimente nutritive (tablete, capsule sau pudră). Probioticele din intestin sunt bacterii vii și fermenți buni care refac flora intestinală și îmbunătățesc activitatea sistemului digestiv, ajutând la buna funcționare a organismului.
Cele mai puternice antibiotice naturale
Natura ne oferă o sursă bogată de ingrediente cu efecte antibiotice, antivirale și antimicrobiene care s-au dovedit a fi eficiente în combaterea multor tipuri de bacterii dăunătoare pentru sănătate. Acestea sunt deosebit de puternice cu efecte rapide și fără reacții adverse.
Top 10 alimente energizante și tonice naturale
Există numeroase alimente cu acțiune energizantă, care incluse în dieta zilnică îmbunătățesc randamentul organismului, refac tonusul fizic și psihic, înlătură starea de oboseală, cresc performanțele mentale. Mai jos se regăsește un top 10 al celor mai bune astfel de alimente.
