Reumatism

Ce este reumatismul

Reumatismul, în funcție de formele sub care se manifestă, debutează cu febră, rigiditate musculară, durere și inflamație la nivelul articulațiilor. La început pot fi dureri ocazionale, de intensitate ușoară, apărute odată cu schimbarea vremii sau după un efort fizic intens. Lăsate netratate, acestea pot ajunge să devină insuportabile și pot afecta activitățile zilnice. Persoanele care suferă de afecțiuni reumatologice prezintă o sensibilitate accentuată la frig și resimt o durere acută în timpul sezonului rece.

Simptome:

• Dureri articulare persistente (în special la articulațiile mâinilor și picioarelor);
• Rigiditate (prezentă la trezire, durează mai mult de 30 de minute);
• Umflarea, înroșirea și încălzirea părții afectate;
• Deformări osoase și prezența umflăturilor pe degete etc.;
• Slăbiciune musculară;
• Pierderea flexibilității într-o articulație, îngreunarea mișcărilor.

Factorii care favorizează apariția reumatismului articular:

• Factorii genetici,
• Infecțiile,
• Obezitatea (implicit excesul ponderal),
• Expunerea la frig și umezeală,
• Factorii legați de alimentație îți pot crește sau reduce riscul de a avea anumite boli reumatice - guta este asociată cu dietele cu un conținut bogat de purine, care se găsesc în diverse tipuri de carne.
• Dereglări ale sistemului imunitar.

Tipuri de reumatism

Potrivit Ligii Europene Împotriva Reumatismului (EULAR), reumatismul nu este o singură boală. Bolile reumatice înglobează mai mult de 200 de afecțiuni diferite, care pot fi tipuri variate de artrită, până la osteoporoză și chiar boli sistemice sau tulburări ale țesutului conjunctiv. Astfel, există:

• Reumatism inflamator întâlnit, de regulă, în cadrul unor boli sistemice, precum artrită, spondilită, reumatismul articular acut, poliartrita reumatoidă, guta, vasculita, lupusul, sclerodermia, sindromul Sjogren, spondilartropatia, artrita psoriazică;
• Reumatism degenerativ provocat fie de uzura și degenerarea unei articulații (artroza membrelor), fie apare din cauze mecanice (de exemplu un efort exagerat pentru a ridica o greutate), fie unei combinații a acestor factori;
• Reumatism abarticular reprezentat de afecțiunile dureroase ale părților moi ale aparatului locomotor, manifestări care nu interesează articulațiile, ci mușchii, formațiunile periarticulare și nervii, de unde și denumirea de reumatism muscular și nervos (periartrite, burșite, tendinite, miozite și mialgii);
• Reumatismul microcristalin cauzat de prezența cristalelor de acid uric în articulație sau în tendoane (guta, condrocalcinoza articulară, boala calcificărilor tendinoase);
• Reumatismul infecţios cauzat de prezența unui microb sau microorganism în articulație - de exemplu, artrita tuberculoasă.

Remedii naturiste antireumatice

Se recomandă utilizarea acelor tipurile de plante cu efecte antiinflamatoare, analgezice, antialergice, sudorifice, diuretice, depurative și revulsive local.

Uz intern

• Sucul de varză crudă este cel mai cunoscut leac naturist în lupta cu durerile reumatice. Varza are proprietatea de a reduce atât inflamațiile și durerile reumatice, cât și cele provocate de gută. Se recomandă câte 2 pahare pe zi, în cure de 3 săptămâni. Are efecte tonice, antiinflamatoare, purificatoare.
• Sucul de cartofi cruzi este considerat un remediu excelent pentru reumatism. El ajută la eliminarea factorilor toxici și ameliorează durerea. Pentru asta, se iau 1-2 lingurițe de suc înainte de mesele principalele ale zilei;
• Se consumă zilnic, timp de cel puțin trei luni consecutiv, un pahar de suc proaspăt de dovleac în care se amestecă o linguriță de miere;
• Extract de sămânță de țelină - se iau 5 până la 10 picături adăugate în apă fierbinte înainte de masă;
• Extractul de curcumin (turmeric) este unul dintre cele mai puternice antiinflamatoare naturale și este complet lipsit de efecte adverse. Efectul antiinflamator al extractului de curcumin este dat de capacitatea sa de a inhiba activitatea unor enzime care joacă un rol important în producerea și menținerea inflamației la nivel cronic. Totodată, acesta stimulează crearea de cortizol care înlătură inflamația;
• Extractul de coada-calului este un stimulent foarte eficient al refacerii țesuturilor fine cartilaginoase din articulații, favorizând în acest fel recăpătarea mobilității și funcționalității acestora. Extractul de coada calului este un remediu eficient și pentru persoanele ce suferă de artrită, boala care deformează oasele prin pierderea flexibilității încheieturilor datorate pierderii de colagen;
• Urzica este un alt remediu eficient în tratarea reumatismului, datorită efectului antiinflamator articular;
• Infuzie din flori de mușețel - o linguriță la 250 ml apă clocotită - cu efecte antiseptice, bacteriene, antiinflamatoare și anestezice;
• Infuzie din flori de sulfină și frunze de frasin, mesteacăn, salvie, rozmarin, urzică, din care se beau 2-3 căni pe zi;
• Infuzie din frunze de tarhon, care produc o puternică diureză însoțită de eliminarea toxinelor;
• Infuzie din plante (de ciuboțica cucului, sovârv, troscot, turiță mare), fructe (de ienupăr și fenicul), muguri (de pin și viță-de-vie);
• Decoct din rădăcini de tătăneasă și scoarță de salvie (10 g la 200 ml apă, se fierbe 10 minute, se infuzează 10-20 minute și se beau 2-3 căni pe zi) într-o cură pe durată de 2-3 săptămâni;
• Decoct din amestec format din flori de soc (diuretic, sudorific), frunze de frasin și mesteacăn, coada-calului, teci de fasole, rădăcini de lemn dulce (cu acțiuni antiinflamatoare), fructe de ienupăr (diuretic și dezinfectant), scoarță de salcie (analgetic și febrifug). Din amestec se pune o lingură la 200 ml apă, se fierbe 2 minute, se infuzează 10-15 minute și se beau 3 căni pe zi;
• Merele sunt un remediu delicios. Se prepară prin fierberea a 3-4 mere în 300 ml apă, timp de 10 minute, și se bea călduț, de câteva ori pe zi;
• Ceaiul special din ienupăr, mesteacăn, soc, coajă de salcie, coada calului, teci de fasole şi frasin. Se consumă 2 - 3 căni de infuzie pe zi, obţinută prin opărirea unei linguriţe din acest amestec în 250 ml de apă fierbinte;
• Gheara pisicii (sau gheara mâței) e utilă în tratamentul bolilor reumatismale; are acțiune antiinflamatoare în bolile reumatice, pentru că planta conține substanțe benefice, de natură sterolica;
• Extractul din frunze de iederă are acțiune sedativă și este indicat în mialgii și dureri reumatice;
• Mugurii de plop negru sunt recomandați în special în afecțiunile reumatice. Ei pot fi folosiți sub formă de infuzie sau decoct (1 lingură de muguri la 1 cană cu apă clocotită);
• Sânzienele galbene au acțiune sedativă și atenuează durerile provocate de reumatism;
• Scoarța de salcie (supranumită aspirina naturală) are efecte tonice, antiseptice și antiinflamatoare, sedative, astringente și antireumatismale. Ca leac împotriva durerilor de oase se prepară o infuzie din 200 de ml de apă clocotită, care se toarnă peste 2 lingurițe de plantă uscată și mărunțită. Se bea, câte 2-3 linguri, pe parcursul unei zile;
• Pedicuța se recomandă în tratarea durerilor reumatice și a cârceilor care, de regulă, se manifestă noaptea, prin contractarea mușchilor și dureri foarte mari. Ceaiul de pedicuță nu se fierbe niciodată. Se pune o linguriță de plantă într-o cană de apă fiartă, se lasă 5 minute la infuzat, se strecoară și se bea încet, cu înghițituri mici, pe parcursul a 10-15 minute, de preferință neîndulcit. Nu se bea mai mult de un singur ceai pe zi.
• Cartilajul de rechin este foarte bogat în condroitină, o substanță extrem de eficientă în diversele forme de reumatism degenerativ, care ajută la refacerea articulațiilor și le redă mobilitatea. Conține peste 40% colagen pur și aminoacizi, care sunt necesari pentru elasticitatea țesuturilor, vindecarea ligamentelor și tendoanelor lezate, pentru vindecarea pielii crăpate;

Uz extern

Tratamentul extern aplicat sub formă de unguente, geluri sau creme stimulează circulația sanguină la nivel local, reduce durerea, relaxează și detensionează musculatura, calmează inflamațiile și diminuează intensitatea și frecvența crizelor de reumatism. Poți încerca unul din aceste remedii:

• Băile fierbinți cu sare ocupă locul întâi în topul tratamentelor naturiste indicate în afecțiunile reumatologice. Pentru ameliorarea simptomelor, procedura trebuie urmată de 2 ori pe săptămână timp de cel puțin 3 luni;
• Pentru ameliorarea durerilor reumatismale, sunt recomandate cataplasmele cu frunze de varză. Se pun seara 2 frunze de varză zdrobite într-un tifon și se leagă în jurul zonelor cu probleme. Se lasă să acționeze peste noapte. Tratamentul durează 2 săptămâni.
• Băi fierbinți cu plante, luate separat sau în amestec, folosind frunze de frasin, mentă și ștevie, flori de fân, fructe de ienupăr și castan sălbatic, muguri de pin, rădăcini de tătăneasă, scoarță de salcie și făină de muștar negru;
• Cataplasmele din cartofi cruzi, tăiați felii ori dați prin răzătoare, aplicate local calmează durerile de cap și reumatice;
• Frecții cu tincturi din frunze de rozmarin, muguri de plop negru, cimbrișor, fructe de ienupăr și ardei roșu, rădăcini de hrean și tătăneasă;
• Frecții cu ulei de ienupăr, mentă, pin, lavandă, coriandru, rozmarin, petale de trandafir, mușețel, sunătoare și eucalipt, folosite separat sau în amestecuri;
• Masaje cu unguent de gălbenele, tătăneasă, lumânărică și venin de viperă.
• Cataplasmele cu hrean sunt un remediu renumit. Se dau pe răzătoare 50 g de hrean și se amestecă bine cu 20 ml de apă și 50 g de făină integrală. Amestecul se pune într-un săculeț de pânză și se aplică pe locul bolnav. Se lasă să acționeze timp de 30 de minute, după care se îndepărtează. Tratamentul trebuie repetat în fiecare seară, timp de 10 zile;
• Cataplasme din 2 linguri polen uscat și mărunțit, amestecat cu 100 ml ulei vegetal. Se fierbe 5-10 minute la foc redus până se obține o pastă care se întinde pe zona dureroasă și se lasă peste noapte;

Alimente antiinflamatorii

La persoanele care suferă de reumatism, alimentația trebuie să fie completă pentru a satisface necesarul de proteine, vitamine (A, C, K) și săruri minerale.

Dieta poate fi un factor care contribuie la apariția acestei boli. Este important să faci unele modificări în dieta ta, pentru a facilita vindecarea și pentru a reduce frecvența și severitatea simptomelor.

Se începe cu o cură depurativă de 5-7 zile pe lună cu zarzavaturi crude, din care să nu lipsească varză, morcov, țelină, sfeclă roșie, mărar, pătrunjel, praz, ceapă, urzici, la care se adaugă supe din mix de legume sau de fasole boabe, lapte acru, lapte proaspăt (1/2 litru), iaurt, brânză, untură de pește, orez (fiert în lapte), semințe crude de dovleac sau floarea-soarelui, nuci, arahide, cartofi (fierți în lapte și amestecați cu ulei de măsline și un gălbenuș de ou). Se mai poate consuma terci de grâu încolțit cu miere de albine și cafea de cicoare.

Dimineața, înainte de micul dejun, se bea 250 ml suc de țelină, timp de 21 de zile consecutiv, iar seara sunt indicate sucuri de morcov (200 ml), rădăcini de păstârnac sau pătrunjel (100 ml), sfeclă roșie (100 ml) și varză (100 ml).

Se va pune accentul pe o alimentație naturală, preponderent alcalinizantă și antiinflamatoare, din care nu vor lipsi:

• Fructele precum afinele, căpșunile, cireșele, piersicile și rodiile ce au efecte antiinflamatoare, conțin antioxidanți și substanțe fitochimice.
• Legumele cu o culoare intensă, precum sfecla roșie, ardeiul iute, vânăta au efect antiinflamator datorită conținutului mare de fibre și vitamina E. Este dovedit științific că fibrele au efect de reducere a proteinei C reactive, un marker al inflamației în sânge.
• Cerealele integrale sunt o sursă foarte importantă de fibre.
• Uleiul de pește, datorită conținutului bogat în omega 3 oprește activitatea anumitor enzime responsabile de apariția inflamației. Cele mai bune surse alimentare de acizi grași Omega-3 sunt somonul, tonul și macroul.
• Uleiul de nucă și cel de măsline ar trebui să facă parte în mod regulat din dieta ta pentru a aduce un aport de acizi grași Omega-3;
• Seleniul este un mineral cu rol puternic antiinflamator. Seleniul se găsește în nuci, cereale integrale, drojdie de bere, usturoi și germeni de grâu.

Alimente de evitat

Exclude din alimentație carnea, pâinea albă, produsele de patiserie din făina albă, zahărul alb, cofeina, alcoolul, alimentele sărate și pe cele picante.

Orice fel de alimente care au un conținut acid pot agrava și pot înrăutăți simptomele bolilor reumatice.

Uleiul de soia și cel de porumb cresc inflamația din articulațiile tale, așa că trebuie să le eviți.

Grâul și porumbul cresc, de asemenea, inflamația, așa că ar trebui să eviți orice tip de produse făcute din ingrediente ce au la bază boabele de grâu și de porumb.

Activitate fizică

Persoanele diagnosticate cu boli reumatice trebuie să aibă un stil de viață sănătos, pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în alimente care reduc inflamația din corp, care să includă mișcare și exerciții fizice care nu solicită articulațiile afectate. Acestea ajută la refacerea tonusului muscular, întrețin mobilitatea articulațiilor și nu în ultimul rând calmează durerile musculare.

Stațiuni balneoclimaterice din România pentru tratarea reumatismului

România este o țară bogată în zone cu ape termale, izvoare minerale și aer cu calități curative unde turiștii de toate vârstele pot veni pentru tratament: Baile Herculane, Geoagiu, Moneasa, Sovata, Slănic Prahova, Olănești, Călimănești, și în stațiunile cu ape sărate și nămol: Băile Felix, Techirghiol sunt recomandate persoanelor ce suferă de afecțiuni reumatice.

Tratamentele balneare cu apă sulfuroasă și sărată sunt și ele foarte eficiente, având ca efect decontractarea și retonifierea musculaturii.

Știai că…?

• Termenul de "reumatism", deși este folosit deseori în vorbirea curentă, nu este atribuit unei afecțiuni specifice, ci el acoperă cel puțin 200 de boli diferite.
• 600.000 de persoane din România suferă de boli reumatice de tip inflamator;
• 2.000 de copii din România suferă de artrită juvenilă.