Migrena

Migrena este o afecțiune cronică, reprezentată printr-o durere de cap (cefalee) de intensitate moderată sau severă, care se resimte de obicei unilateral (doar pe o singura parte a capului).

Durata unei migrene variază între 2 și 72 de ore și are un caracter pulsatil.

O migrenă este formată din 4 etape:

1. Prodrom:

   - Prodromul apare cu una sau două zile înaintea unei migrene.
   - Se pot observa schimbări subtile care avertizează o migrenă, cum ar fi: schimbări de dispoziție, rigiditatea gâtului, constipație, creșterea senzației de sete și urinare.

2. Aura

   - Aura este un simptom al sistemului nervos care prevestește migrena și se poate produce înainte de durerea de cap sau împreună cu aceasta. Ea poate apărea cu 10-60 de minute înaintea migrenei sau în timpul acesteia
   - Se manifestă prin tulburări vizuale (flash-uri de lumină) și uneori prin tulburări senzoriale sau motorii.

3. Atac

   - O migrenă durează de obicei între 2 și 72 de ore dacă nu este tratată. Manifestarea durerilor de cap variază de la o persoană la alta.

4. Postdrom

   - Postdromul este faza finală a migrenei și are loc dupa un atac de migrenă.
   - Timp de aproximativ 24 de ore, o persoană poate avea simptome ca amețeală, slăbiciune, confuzie, sensibilitate la lumină și zgomot.

Tipuri de migrene:

1. Migrena fără aură

   - este migrena cea mai comună
   - este o durere de cap care se manifestă doar pe o singură parte a capului și este asociată cu unul sau mai multe simptome (sensibilitate la lumină, la sunete, la mirosuri, greață)

2. Migrena cu aură

   - apare doar la 10 % din persoanele cu migrene
   - seamănă cu migrena comună, dar este însoțită de simptome vizuale, senzitive și uneori motorii

3. Migrena nedureroasă

   - apare doar la 1% din persoanele care suferă de migrene
   - simptomele asociate migrenei nedureroase sunt tulburări gastro-intestinale, senzație de greață, sensibilitate la lumină, sunete și mirosuri

4. Migrena oftalmică

   - migrena oftalmică este o formă mai rară, inofensivă, care trece de la sine
   - apare frecvent la copiii tineri și la adulți
   - constă în apariția unor tulburări de vedere care se manifestă la unul dintre ochi sau la ambii
   - simptomele constau în apariția în câmpul vizual a unor pete oarbe mărginite de contur luminos, flash-uri luminoase, scântei

Simptome asociate cu migrena:

• durere de cap doar pe o parte a craniului
• sensibilitate crescută la lumină (fotofobie)
• sensibilitate crescută la sunete (fonofobie)
• senzație de greață
• vărsături

Cum se manifestă ?

• simptome vizuale care apar la ambii ochi (tremorul imaginii, flash-uri, pete gri sau negre, linii alb-negru sau colorate)
• simptome senzitive: furnicături urmate de amorțeală, amețeală, senzația de pierdere a echilibrului, tulburări de vorbire ( furnicături ale brațelor, nasului, gurii, care se manifestă unilateral)
• simptome motorii ( sunt mai puțin frecvente)

Cauzele migrenelor:

Există mai mulți factori care pot declanșa migrenele:

• stresul
• stilul de viață dezechilibrat
• modificări ale obiceiului de dormit
• medicamente
• consumul de alcool în cantități mai mari decât limita zilnică
• perioada pre-menstruală
• dereglări hormonale
• oboseală

Tratamentul migrenelor

Există mai multe variante pentru a trata migrenele. Poți alege să mergi la un specialist iar acesta îți va prescrie medicamente, sau poți să apelezi tratamente naturiste.

În primul rând, trebuie să analizezi ce obiceiuri ai și dacă acestea îți aduc bunăstare sau nu. Stilul tău de viața poate fi una din cauzele migrenelor.

Modifică-ți stilul de viață!

• dormi suficient
• bea multă apă
• adoptă un regim alimentar sănătos și verifică ce alimente nu îți sunt benefice
• practică ce sport îți place
• redu nivelul de stres

Poți apela și la:

• masaj ușor al scalpului
• reflexologie (masează punctele reflexogene din palme și tălpi)
• acupunctură
• tehnici de relaxare
• biofeedback
• stimularea electrică nervoasă transcutanată (TENS)

Știai că și plantele te pot ajuta să ameliorezi migrenele?

Poți încerca:

• Ceai de mușețel
  - mușețelul are proprietăți antiinflamatoare și relaxante
  - te ajută la calmarea durerilor de cap
• Ceai de gălbenele
  - o plantă cu proprietăți antiinflamatoare care are și efect tranchilizant
  - este recomandată în cazul migrenelor
• Ceai de ghimbir
  - datorită proprietăților antiinflamatoare, analgezice și antistres ghimbirul este o variantă pentru calmarea durerilor
  - este recomandat să nu îl combini cu medicamente
• De asemenea, uleiurile esențiale sunt benefice pentru ameliorarea durerilor provocate de migrene. Poți alege între:
  - ulei de mentă
  - ulei de busuioc
  - ulei de levănțică
  - ulei de eucalipt
  - uleiul de majoran
  - ulei de rozmarin
  - ulei de mușețel

Poți folosi uleiurile esențiale în mai multe moduri, în funcție de preferințele tale. Poți inhala direct din sticlă vaporii emanați, sau poți inhala aburii dintr-o oală cu apă fierbinte în care ai adăugat 12 picături de ulei esențial sau poți ruga pe cineva să îți facă masaj la tâmple și frunte.