Smoothie de cătină cu măr, ghimbir, polen și miere

Ingrediente

• 200g cătină boabe,
• 1 măr,
• 2 felii (~20g) de ghimbir proaspăt,
• 50g polen congelat,
• 30g miere de albine (~1 lingură mare),
• 50ml apă.

Materiale

- blender (nutribullet)

Preparare

• Se pregătesc ingredientele:
  - se spală și curăță cătina
  - se taie mărul în 4
  - se spală și curăță ghimbirul de coajă, apoi se taie 2 felii subțiri
  - se pregătesc cele 50g de polen crud, ~2-3 linguri
  - se pregătește mierea, aproximativ 2 linguri
  - într-un pahar se pun 50ml apă
• Se pun toate ingredientele în recipientul blenderului, apoi agitați-l.
• Se blendează aproximativ 30 de secunde și smoothie-ul este gata.